Советы психолога: как перестать ревновать мужа и стать уверенной в себе женщиной

5/5 (2)

Ревность – чувство, которое может объединить супругов или, наоборот, разрушить устоявшиеся отношения. Если собственническое отношение к половинке контролируемое и достаточно разумное, то оно может стать объединяющим фактором, что будет несколько льстить партнеру, указывая на вашу искренность, глубину чувств. Разрушительная ревность способна не только искоренить любовь, но и разрушить личность человека. Если вы интересуетесь, как перестать ревновать мужа, советы психолога помогут вам справиться и вернуть чувство собственного достоинства, самоуважение, женскую гордость. Учитесь контролировать ревность, пока она не разрушила вас и вашу семью!

Содержание

• Как перестать контролировать и ревновать мужа
• Бывшего
• Если есть повод
• Если повода нет
• И накручивать себя
• К бывшей
• Ко всем подряд
• После измены
• Если он часто в командировках
• Советы психолога
• Почему женщины ревнуют мужей
• Признаки ревности
• Чем опасна женская ревность
• Как научиться доверять мужчине
• Стоит ли пересмотреть отношения
• Когда ревновать не стоит
• Что делать
• Как стать уверенной в себе женщиной
• Оцените статью

Как перестать контролировать и ревновать мужа

Несмотря на то, что полностью избавиться от ревности практически невозможно, при определенных усилиях можно научиться сдерживать свои эмоции, чем в лучшую сторону изменить семейную жизнь.

Постарайтесь действовать согласно предложенному плану:

• осознанность позволяет контролировать любое чувство, поэтому признайтесь самой себе, что вы ревнуете. Осознание в первую очередь поможет преодолеть собственническое отношение;
• чтобы научиться контролировать эмоции, нужно описать их для себя. Как вы ведете себя, когда ревнуете? Какие эмоции овладевают вами? Зависть к сопернице, боязнь потерять любимого, гнев или обида на него, раздражение – что движет вами? Опишите свои чувства;
• обозначьте для себя причину ревности. Будьте предельно честны с собой!

Выполнив эти три пункта плана, вы начнете новый путь перерождения. Чаще всего ревность возникает из-за неуверенности в себе. Раньше женщина следила за собой и не позволяла выглядеть неопрятно перед любимым. Дом, быт, работа занимают много времени и на себя его совсем не остается.

Отсюда – комплекс неполноценности, неуверенности в себе. Конечно же, начинать работу над отношениями следует с себя. Займитесь своей внешностью, найдите время для посещения парикмахерской, косметического салона, фитнес клуба.

Бывшего

Некоторые женщины продолжают и после расставания ревновать мужа, который уже стал бывшим. Не стоит драматизировать и копаться в себе, ища причины проблем. Это уже произошло! Теперь каждый из вас по-отдельности, самостоятельно несет ответственность за жизнь и личное счастье.

Многим женщинам после развода свойственно самокопание, но опускаться до этого не стоит. Даже если чувства еще есть, постарайтесь признаться себе, что у каждого из вас отныне новая жизнь, и каждый имеет право на личное счастье. Мысленно поблагодарите бывшего любимого и отпустите навсегда.

Если есть повод

К сожалению, зачастую повод для женской ревности все-таки есть. Муж появляется поздно, что раньше было ему несвойственно, скрывает телефонные звонки и переписку, флиртует с другими дамами, остывает в сексуальном плане и т. д. В таких случаях нужно немедленно прояснить ситуацию, а не делать собственные выводы и мучать себя и его упреками.

Поговорите с супругом наедине, максимально спокойно, без истерик. Не опускайтесь до прилюдной ревности и бурных выяснений отношений в кругу знакомых, если он сам не провоцирует вас на это. Отдельной темой для беседы является ситуация, когда муж и жена по договоренности вызывают друг у друга ревность для разжигания страсти. Однако бывает, что так поступает один из партнеров, не принимая во внимание чувства другого.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену?

Если вы заметили такие действия со стороны мужа, то искренне поговорите с ним. Обязательно спросите – почему он так ведет себя с вами. Возможно, что интимная жизнь не приносит полного удовлетворения супругу, и его часто будоражат сексуальные фантазии.

В таком разговоре может выясниться неприятная для вас истина, поэтому будьте готовы к диалогу. Если не готовы, то не затевайте разговор. Искреннее обсуждение проблем между двумя близкими людьми позволит переосмыслить каждому собственное поведение и отношение друг к другу.

Если повода нет

Самой разрушительной является ревность без повода. Именно она мучает женщин в большинстве случаев, хотя они и понимают, что последствия такого отношения к мужу могут быть самыми плачевными. Поймите, что вами движет страх потери любимого, но он ничем необоснован. Однако если вы не справитесь с собой, то ваши фантазии по поводу измен со стороны супруга станут реальной, очень неприятной действительностью.

Психологи утверждают, что разрушительная ревность без повода является следствием очень заниженной женской самооценки. Женщина не верит, что ее можно любить, поэтому подсознательно предполагает, что ее бросят, поменяют на более достойный вариант. Она живет ожиданием плохого, не принимая себя, не может принять и любовь партнера.

Зачастую чувство принимает патологический характер, что заставляет страдать не только ее, но и его.

1/3 жен испытывают патологическую ревность

Что советуют психологи женщинам, сильно ревнующим? Конечно же, полюбить себя и научиться себя принимать такой, какая есть. Не устраивает что-то в себе – меняйтесь, совершенствуйтесь, но не изводите себя и мужа ревностью! Поверьте, что вы достойны любви – второй половинки, друзей, детей, родителей. Работать здесь нужно не с поведением супруга, а с женским страхом быть брошенной.

Внимание: ваши мысли об измене мужа способны запрограммировать его на такие поступки. Ведь люди притягивают к себе именно то, чего они сильно боятся! Если не хотите столкнуться с этим в действительности, срочно пересмотрите свою позицию и отношение к супругу!

И накручивать себя

Как не дергать мужа без повода? Как перестать контролировать каждый его шаг? Попросту заняться собой – рекомендуют психологи.

Прислушайтесь и к остальным советам:

• исключайте ревность постепенно из повседневной жизни. Не истерите там, где в этом нет необходимости. Возьмите себе за правило ежедневно освобождаться от одного подозрения, которые присутствуют только в вашей голове. Контроль над разумом станет ваши помощником в этом деле;
• оставайтесь женщиной – любящей хранительницей домашнего очага. Займитесь домом, семьей, детьми. Станьте супругу надежным оплотом, где он может выговориться и отдохнуть душой. Помните, что мужчины любят таких женщин и никогда не уходят оттуда, где им хорошо;
• справляться с патологическим чувством собственничества невозможно? Тогда обратитесь к специалисту. Запишитесь на один пробный прием, а после консультации поймете – есть ли смысл в дальнейшей работе с психологом, или вы способны самостоятельно преодолеть себя. Поищите хорошего врача за доступную цену. В этом помогут отзывы в интернете и рекомендации знакомых;
• не запускайте себя, уделяйте особое внимание своей внешности. Запишитесь на танцы, займитесь аэробикой или йогой, посещайте спортивный зал. Поменяйте гардероб и не забывайте ухаживать за собой. Так вы не только повысите самооценку, но и улучшите свое физическое и нравственное здоровье;
• находите в поведении второй половинки что-то хорошее каждый день. Это должно стать для вас правилом! Может он приготовил ужин или позвал гулять в парк? Вот видите, он желает быть с вами и наслаждаться вашим обществом. Цените это и не относитесь к собственному мужу как к первому врагу. Постарайтесь находить приятное в обыденных вещах!

К бывшей

Женщины часто ревнуют мужей к бывшим женам. В этом случае необходимо понять, что общение между ними не прекратится, если есть общие дети. Они связаны ими и только. Однако стоит понять, что мужчина уже не состоит в тех отношениях, это прошлое. По каким-то причинам они расстались, мало того – у него есть вы. Вряд ли он захочет вернуться туда, конечно, если вы сами не толкнете его обратно своим поведением и разрушительной ревностью.

Поговорите со своим возлюбленным, выясните – почему они расстались, кто был инициатором разрыва. Не повторяйте ошибок бывшей женщины мужа! Но и соревнование с ней не стоит устраивать, демонстрируя супругу свою уникальность. Не нужно пытаться превосходить ее. Вы другая и оставайтесь собой, поработав над своим мироощущением.

Другое дело, если ваш мужчина продолжает общаться с бывшей, с которой его ничего не связывает. Это веский аргумент для ревности, но не для истерик! Просто поговорите с ним и выясните, что их связывает. Обозначьте свою позицию – вас не устраивают их отношения. Но не давите на супруга.

Посмотрите видео. Причины ревности и как с ней бороться?

Ко всем подряд

Ревность мучает вас безосновательная, и вы ревнуете мужа к каждой женщине? Это говорит о вашей низкой самооценке. Вы действительно считаете себя хуже других представительниц прекрасного пола? Но ведь ваш любимый выбрал вас из миллионов дам, почему же они будут лучше для него?

Неужели ваш муж совершенно не контролирует себя и не имеет четких позиции, если вы думаете, что он изменит вам с первой встречной? Поразмышляйте над этим, задав себе подобные вопросы.

После измены

А если измена уже была? Ревность в этом случае становится вполне обоснованной и справиться с подозрениями очень трудно. Попробуйте разобраться в причинах его измены. Наверное, все женщины знают, что изменивший однажды мужчина будет продолжать делать это впредь. Тогда стоит задуматься над сохранением отношений. Нужны ли они вам?

Сможете ли вы справиться с собой и принять мужа после измены, исключив из вашей жизни ревность? Если вы готовы продолжать отношения ради любви, то необходимо обратиться к психологу не только вам, но и вашему супругу. Поработав с обоими, специалист подскажет истинные причины измены и поможет избавиться от разрушительной ревности с вашей стороны.

Если он часто в командировках

Ошибочно предполагают многие дамы, что их командировочные мужья ищут себе приключений на стороне. Возможно, муж действительно думает только о работе и занимается переговорами, заключает важные сделки.

Чтобы не мучиться подозрениями в его отсутствие, ставьте перед собой маленькие цели, которые скажутся положительно на вашем душевном состоянии и подарят ему приятные эмоции. Свяжите ему уютный свитер, научитесь готовить любимое блюдо. Представляйте, как он удивится и обрадуется вашему вниманию и тому, что его с нетерпением ждали дома.

Совершенствуйтесь! В мире есть множество интересных занятий, который можно освоить, получив при этом заряд бодрости, душевных сил и хорошего настроения. Учитесь танцевать, петь, рисовать, освойте иностранный язык или японскую кухню. Стремитесь стать уверенной в себе, успешной женщиной, с которой всегда интересно. От таких жен не уходят. Мало того, от совершенной женщины мужчина никогда не пойдет на сторону.

7 из 8 женщин помогает справиться с проблемой новое хобби

Чтобы ваш муж не был для вас центром Вселенной, найдите себе увлечение или хобби. Это очень важно! Ведь, растворяясь в мужчине, женщина теряет себя как личность. Она живет его мыслями, чувствами и становится неинтересной ему же. Ваши новые увлечения станут одной из тем для обсуждений с супругом, что значительно повысит вас в его глазах.

Еще одним частым фактором для развития патологической ревности является способность женщин накручивать себя. Он не взял трубку? Не перезвонил? Ваши выводы однозначны – он находится с другой женщиной. Но это может быть совсем не так. Он работает для вашей семьи, и существует масса уважительных причин того, что он не смог ответить на ваш звонок.

Когда муж находится дома, превратите вашу обыденную жизнь в маленький праздник. Устраивайте романтические свидания, надевайте красивое сексуальное белье, удивите его новыми интимными играми. Всегда целуйте, обнимайте, не жалейте искренних слов. Если у мужчины все хорошо дома, налево он и не посмотрит.

Именно это является залогом семейного счастья. Конечно же, все люди неидеальны, и ваш супруг тоже бывает рассержен, раздражен. Однако вы выбрали его, а он – вас. Вы любите друг друга, так как до сих находитесь вместе. Примите его со всеми недостатками и не зацикливайтесь на них.

Начните заниматься собой, собственным образованием и развитием, и у вас не будет времени и даже желания на безосновательную ревность.

Советы психолога

Для избавления от унизительного самоуничтожения и болезненного недоверия к своей половинке следует предпринять целый комплекс определенных действий.

Советы опытных психологов направят вас в нужное русло и помогут сохранить счастье и покой в семье:

• в первую очередь необходимо осознать собственное совершенство и научиться принимать любовь другого человека. Вы достойны любви, поверьте! Когда-то возлюбленный выбрал вас в качестве жены, так соответствуйте! Не зацикливайтесь на собственных недостатках – он есть у всех. Но осознайте свои достоинства и неповторимость. Факт остается фактом – мужчин привлекают сильные, уверенные в себе женщины, которые не опускаются до ревности;
• займитесь собой, начиная с внешности. Сохраняйте высокий тонус даже в быту. Старайтесь выглядеть совершенно и привлекательно даже дома. Не скрывайте свою сексуальность и демонстрируйте ею перед мужем;
• сделайте себя финансово независимой. Большинство страхов потерять мужа связано с исторически заложенной догмой в женском подсознании, что она не сможет справиться в одиночку, поднимая детей. Сегодня это неактуально. В наши дни каждая женщина может сама обеспечить себя и детей, к тому же уход супруга из семьи не означает, что он не будет обязан обеспечивать детей. Выкиньте эти страхи из головы, лучше подумайте, как улучшить собственное материальное обеспечение;
• не предавайтесь фантазиям насчет измены мужа. Помните, что негативные программы, заложенные в подсознании, имеют свойство воплощаться в реальную жизнь. Транслируя такие мысли, вы реализовываете их, поэтому до истинной измены останется совсем недалеко. Чем представлять любимого в постели со стройной блондинкой, запишитесь на курсы эротического массажа и удивите его ласковыми интимными прикосновениями. Он будет приятно впечатлен и, конечно же, не захочет смотреть в сторону других дам.

Общий психологический совет сводится к изменению вашего восприятия жизни, сознания. Не стоит бояться завтрашнего дня – наслаждайтесь настоящим, и ревность заметно поутихнет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку?

Почему женщины ревнуют мужей

А теперь разберемся в вопросе – откуда берется женская ревность?

• женщины ожидают от мужчин верности, так как желают быть уверенными в партнере. Если этого не происходит, тем более, если он дает повод для сомнений, скандалы в семье обеспечены. Любые собственнические чувства, даже очень скрываемые, ощущаются и отдаляют людей друг от друга;
• представительницы слабого пола очень боятся потерять любовь того, кто обеспечивает их. То есть надежной опоры. При наличии подходящего объекта в окружении супруга, красивой женщины жена становится все подозрительнее. Ревность перерастает в патологию или паранойю, что делает жизнь обоих партнеров невыносимой. Допустить мысли о том, что можно заняться собой и перестать ревновать, она попросту не может;
• в некоторых дамах очень развито чувство собственничества. Она старается показать, что борется за любовь и сохраняет семейный очаг. Если правильно подходить к вопросу в этом случае, то ревность может принести свои плоды. Мужчина старается не подавать повода, ценя хорошие отношения. Однако не нужно перегибать палку и ревновать без повода. Это мужчиной не будет оценено.

Признаки ревности

Как распознать ревность?

• ваш мужчина категорически отрицает связь с другой, но вы продолжаете настаивать на этом;
• в прошлом были разрывы с парнями из-за вашей ревности;
• задержка супруга на работе вынуждает вас предполагать измену. Доверия к нему практически нет;
• ищете «следы преступления» в его телефоне, бумагах, компьютере;
• свои подозрения по поводу измены желаете удовлетворить реальностью, ищете для этого повод, стараетесь уличить супруга;
• обвиняете его в том, что он старается хорошо выглядеть. Его ответы вас не удовлетворяют;
• предъявляете мужу обвинения во флирте с другой женщиной.

Теперь задайте себе такие вопросы:

• пробовали вы избавиться от ревности? Думали о том, что она может совершенно беспочвенна? Проводили анализ своих чувств?
• ваш мужчина говорил, что расстанется с вами, если вы не прекратите его подозревать?
• часто звоните своему мужу, зная, что он занят? Прислушиваетесь, кто находится рядом?
• тревожитесь, если он смотрит на другую женщину?
• пытаетесь проверить его с помощью своих знакомых дам на верность?
• супруг лжет вам только для того, чтобы избежать скандалов и истерик с вашей стороны?
• пытались ли вы хоть раз спокойно обсудить ситуацию?
• считаете себя «жертвой», а его предателем?

Чем опасна женская ревность

Опасность женской ревности заключается в том, что мужчины не терпят такого отношения к ним, поэтому отношения рушатся стремительно. Истерики, проверка телефона, карманов унижает не только жену, но и мужа. Скандалы могут возникать на пустом месте. К примеру, из-за длинного волоса, обнаруженного в машине, или женского разговора на дальнем фоне при телефонном разговоре.

И для ревнующей мадам нет никакого значения, что любимый подвез коллегу с работы и был на важной встрече, где присутствовали женщины. Рано или поздно такие отношения прекращаются. И, как правило, это происходит рано.

Как научиться доверять мужчине

Хорошо поразмыслите о причинах недоверия к супругу. Почему вы думаете, что он вам изменит? Ведь вы давно вместе и обещали друг другу верность, доверие и честность. Если у вас есть факты измен мужа, произошедших ранее, то стоит поразмыслить – сможет ли он действительно измениться, или лучше прекратить отношения.

Поработать над собственной самооценкой стоит, если вас постоянно преследует мысль, что вторая половина встретит другую женщину лучше, чем вы, и уйдет от вас. Полюбить себя и стать уверенной женщиной вам поможет психотерапевт, ведь чаще всего решать самостоятельно такие вопросы очень сложно.

Посмотрите видео. Советы психолога: как перестать ревность.

Стоит ли пересмотреть отношения

Именно это и нужно сделать в первую очередь. Пересмотреть отношения с партнером и разобраться, отчего возникла ревность. Очень редко она возникает безосновательно. Оптимальный вариант – поговорить с супругом, прояснить свои чувства и просить не делать то, что вызывает у вас подозрения.

Бывает, что отношения необходимо и вовсе прекратить, а не занимать время разговорами, которые приведут в тупик. Такие случаи описаны в статье. Очень важно понять – действительно есть повод для ревности, или ваши убеждения беспочвенны. В первом случае диалог с партнером необходим, во втором стоит поработать над собой. Ну и конечно же, объяснить мужу ваше поведение.

Когда ревновать не стоит

Очень плохо, когда ревность возникает без оснований. Негативное, болезненное чувство отравляет жизнь семьи. Зачастую женщина убеждена, что друзья мужа толкают его на измену, мама пытается разлучить пару, или он просто смотрит на других дам, представляя их в своей постели.

80% ревнующих женщин себя накручивают

Такие обвинения говорят о жалости к себе жены, о ее неуверенности в себе. Парадокс, но на самом деле она знает, что супруг верен, однако продолжает обвинять, подозревать и рушить отношения.

А сейчас приведем в пример основные, наиболее популярные поводы для женской ревности:

• холостые друзья, которые тянут мужа на развлечения;
• много времени отнимающая работа;
• общение с «бывшими» женами, девушками, пересечение с ними на работе или в других местах;
• семья родителей, не принимающая жену сына;
• увлечение актрисой, звездой, певицей;
• любимое занятие супруга, хобби;
• наличие детей от предыдущих отношений.

В некоторых случаях женщина может ревновать ко всем, кто так или иначе удостоился внимания ее половинки. Она старается переключить его внимание на себя, чувствует обиду, оскорбление и унижение. Подсознательно желает иметь полный контроль над ним, подчинив себе.

Что делать

Осознать наличие проблемы и выяснить для себя причину ее возникновения – это первый, самый ответственный шаг на пути решения. Вторым шагом станет работа над собой в целях изменения личности и пересмотра отношений.

Это сложно, но при желании изменить ситуацию возможно. Учиться доверять партнеру – это еще одна глобальная проблема, без решения которой невозможно построить нормальных отношений.

Работу над собой лучше осуществлять со специалистом, но и самостоятельно можно подготовить себя к переменам:

• постарайтесь ответить на вопросы – почему я ревную? Что приносит мне это? Возможно, вы просто упиваетесь жалостью к себе и ощущаете себя жертвой;
• поймите для себя, что контроль за мужем не способен уберечь от измены, поэтому перестаньте это делать. Дайте ему свободы, если он вас любит и ценит, то налево смотреть не будет;
• привлечь внимание супруга можно и другими способами, более приятными и положительными. Одевайтесь сексуально, устраивайте сюрпризы, хвалите и любите его;
• не забываете, что вы индивидуальны. Нет необходимости сравнивать себя с другими женщинами, тихо завидуя им. Ваш любимый выбрал именно вас в качестве жены, не разочаровывайте его;
• не комплексуйте, лучше займитесь внешностью. Похудейте, смените прическу, гардероб. Станьте привлекательной и уверенной в своей неотразимости;
• ищите свои увлечения и не живите жизнью супруга. Попробуйте рисовать, шить, танцевать, писать романы или печь на заказ;
• сделайте честность между вами приоритетным фактором. Учитесь высказывать свое мнение спокойно и говорить ему о том, что вызывает в вас подозрения. Не манипулируйте ревностью.

Как стать уверенной в себе женщиной

Стать уверенной в себе невозможно за один день. Для этого потребуется много времени и моральных сил. В итоге вы ощутите внутренние и внешние изменения.

Помните, что для сильных особ характерны такие качества, как:

• независимость и свобода внутри;
• сила воли;
• устойчивость к стрессам;
• способность достигать поставленных целей;
• высокая самооценка;
• решительность;
• саморазвитие.

Осознание того, что успешный результат потребует от вас множество сил, обеспечит вам удачу. Для достижения цели вам придется и отказаться от чего-то. Но без этого невозможно получить желаемое. Это могут быть конкретные люди или привычный образ жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заставить мужа уважать жену и бояться ее потерять?

Перед началом серьезной работы над собой подумайте над причинами собственной неуверенности. Зачастую они кроются в ситуациях, случившихся еще в детском возрасте. К примеру, неразделенная любовь, неудавшаяся карьера. Выявить причину необходимо, а после этого тщательно проанализировать ее.

Это может быть болезненно, однако поможет перевернуть мысли, которые напрямую зависят от восприятия текущей жизненной ситуации. Переломную ситуацию нужно мысленно пережить и преломить и только потом приступать работать над собой.

Уверенности в себе вам придаст смена имиджа, с чего и следует начать. Хобби и увлечения являются неотъемлемой частью жизни успешной, уверенной в себе женщины. Карьера и высокий профессиональный статус значительно повысят самооценку. Напоследок хочется сказать, что сильная женщина может позволить себе небольшие слабости. А еще она всегда разная – жесткая и мягкая, нежная и требовательная, но желанная и любимая.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Женские ошибки с мужчиной — как его понять?