Советы психолога, как забыть любимого человека: действенные методы, что нельзя делать после расставания

Советы психолога, как забыть любимого человека: действенные методы, что нельзя делать после расставания
5/5 (2)

Зачастую в жизни случаются ситуации, когда человек не может быть с тем, в кого он влюблен. Этому могут быть разные причины и объяснения. Например, невзаимная любовь или предательство. В обоих случаях любящему человеку невероятно больно и неприятно, а выход из такой ситуации лишь один – постараться забыть объект своего обожания. Несомненно, это достаточно сложно, в особенности в ситуациях, когда вы видите этого человека ежедневно или слишком часто, но сложно – не значит невозможно. Также стоит учитывать советы психологов о том, как забыть любимого человека, ведь период расставания и отвыкания от другого человека – самый тяжелый во взаимоотношениях людей.

Как забыть человека которого любишь

Большинство людей когда-либо имели неприятный опыт в любви. Для кого-то это было просто болезненное расставание, кого-то бросили, предали, обманули, либо же это была невзаимная любовь.

Во всяком случае такая ситуация болезненна для каждого человека, помимо неприятных воспоминаний, она может оставить множество психологических проблем, а также породить большое количество комплексов, от которых впоследствии будет трудно избавиться.

Важно помнить о том, что как сильно бы вы ни любили человека, вы не сможете с ним состоять в отношениях, а если каким-то образом вам удастся удержать человека возле себя, то это не принесет счастья ни вам, ни этому человеку.

Даже при сильной влюбленности вы сможете забыть человека раз и навсегда. Это не значит, что вы забудете, кто это такой, не вспомните его имени, голоса, внешности и так далее, конечно же, нет. Это значит, что ваши чувства к нему остынут, а это, несомненно, очень важно, особенно, когда вы очень часто пересекаетесь с объектом своего обожания.

Посмотрите видео. Советы психолога. Как пережить расставание?

Советы психолога

Для того чтобы забыть любимого человека и научиться жить без него, вам придется пройти нелегкий путь. Психологи разработали специализированный метод, который может помочь вашим чувствам остыть.

Шаг первый

Зачастую люди сдерживают свои эмоции внутри, не выплескивая их наружу. Психологи утверждают, что такое поведение негативно влияет на психику человека и его стрессоустойчивость. Первый шаг, который необходимо сделать на пути к счастливой жизни – это выплеснуть все свои эмоции.

Вы можете поплакать или покричать, также многие психологи утверждают, что занятия спортом, а также медитация отлично помогают в снятии стресса.

Если вещи, каким-то образом связанные с вашими отношениями, не имеют особой ценности (фотографии, недорогие предметы и так далее), то вам лучше избавиться от них. Если все подарки этого человека для вас дороги, то вы можете их оставить, но все-таки лучше уберите куда-то подальше, чтобы каждый раз, смотря на них, вы не начинали переживать о расставании и неудавшихся отношениях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мужчины любят одних, а женятся на других?

Шаг второй

Зачастую после расставания либо неудачного признания в любви люди впадают в отчаяние, депрессию, унылое и серое состояние. Впоследствии они могут начать употреблять алкоголь в попытках себя утешить, а также перестают следить за собой.

Второй шаг терапии требует начать свое восстановление, поэтому его вполне можно назвать самым сложным шагом, ведь не у каждого человека получится взять себя в руки и начать преодолевать трудности. Если вы после неудачного опыта в любви начали опускать руки и перестали заботиться о себе, то сейчас самое время все изменить! Попробуйте начать с малого: приготовьте себе вкусный завтрак или встретьтесь с давними друзьями, чтобы хорошо провести время.

Начните следить за собой, если вы вдруг перестали это делать. По возможности посетите салон красоты или СПА, где вы сможете полностью расслабиться. Кстати, смена прически очень позитивно сказывается на настроении ее обладателя. Возможно, вы слышали о том, что многие девушки после расставания меняют свой имидж, а все потому, что это действительно помогает побороть депрессию и негативное угнетающее состояние.

Не помешают и занятия спортом, но если на спорт у вас нет никаких сил, то просто прогуляйтесь. Свежий воздух не только полезен для здоровья, так же он немного освежит вас и поспособствует расслаблению.

Помимо всего перечисленного, против депрессии может помочь любимое хобби. Во-первых, оно отвлекает, а во-вторых, занимаясь любимым делом, вы улучшаете свое настроение. Если у вас нет хобби, то самое время начать его искать. Попробуйте заниматься тем, чем вы никогда до этого не занимались. Главное – пробовать новое, только тогда вы сможете найти себе занятие по душе!

5 из 8 женщин предпочитают лечение шопингом

Многим людям почувствовать себя лучше помогает шопинг. Ну а кому не нравится покупать себе новые вещи? Попробуйте обратить внимание на какой-нибудь непривычный вам стиль одежды, может быть, именно он и станет вашим новым любимым.

Шаг третий

Третий шаг нацелен на то, чтобы вы начали свою жизнь с чистого листа. Поймите, что этот человек больше не является частью вашей жизни, и это вовсе не повод грустить и переживать. Теперь вы можете сосредоточиться на своей жизни, всегда помните о том, что вы должны в первую очередь заботиться о себе.

Подумайте о том, какую пользу дадут вам ваши переживания и страдания по этому человеку. Он вернется к вам, если увидит, что вам без него плохо? Даже если и вернется, то это будет из побуждений жалости, а не любви.

Подумайте, что вам дадут ваши страдания, кроме плохого настроения и депрессии. Также проанализируйте, насколько ваши переживания по поводу этого человека идут вам на пользу. Это поможет вам понять, что даже если этот человек был действительно дорогим, то это не значит, что он сделает вас счастливее.

Чтобы гарантировано перестать думать о вашем возлюбленном, вам стоит сделать несколько простых действий:

  • во-первых, перестаньте интересоваться его жизнью, не следите за ним в социальных сетях, не пишите ему и не звоните, не пытайтесь случайно встретиться, не расспрашивайте его знакомых о том, как он там. Поверьте, это ничего не изменит, таким образом вы лишь ухудшаете свое положение;
  • во-вторых, перестаньте пытаться вернуть былые отношения. Это самая частая и при этом самая глупая ошибка, которую совершают девушки при расставании (разводе, невзаимной любви). Запомните одно, если человек хочет быть с вами, то он будет. Не стоит придумывать ему оправдания и пытаться его как-либо удержать, это не поможет, а также опустит вас в его глазах и в глазах окружающих. Имейте достоинство и помните о том, что ценить нужно, прежде всего, себя;
  • подведите итог ваших отношений. Подумайте о том, какую пользу они принесли. Вспомните причину, по которой вы расстались. Подумайте, как избежать в будущем подобного исхода отношений. Не нужно бояться вступать в новые отношения, главное, научитесь разбираться в людях, чтобы в будущем вам не пришлось снова переживать из-за расставания.

Который предал

Самое больное расставание случается из-за предательства близкого человека. Если вы узнали об измене своего возлюбленного, либо он ушел к другому человеку, то это говорит об отсутствии чувств к вам.

Вам не стоит в такой ситуации строить планы мести или злиться на того человека, к которому ушел ваш любимый. Помните, что вы не виноваты в том, что он не испытывает к вам чувств.

У вас отличная фигура, отличная внешность и прекрасный характер, но сердцу, как говорится, не прикажешь. Просто его сердце выбрало другого человека, и с этим ничего не поделаешь. Вам лишь стоить смириться с этим и продолжать жить дальше.

Самое главное, чего делать ни в коем случае нельзя:

  • не пытайтесь вернуть человека. Если он ушел, то это значит, что у него нет к вам чувств;
  • не злитесь на его любовницу (любовника), они-то уж точно ни в чем не виноваты, если бы вы были дороги любимому человеку, то он бы никогда не поддался ни на какие провокации и не ушел бы от вас;
  • не ждите, пока к вам придут извиняться и попытаются вас вернуть, а если это все-таки случилось, то не нужно поддаваться. Имейте чувство гордости и никому не позволяйте обращаться с вами подобным образом. Особенно не возвращайтесь к этому человеку в случае, если у него что-то не вышло с любовницей. Это говорит о том, что вы выступаете для него в роли запасного плана на случай, если с кем-то другим не получится построить отношения. Даже если вы очень любите этого человека, имейте гордость и не спешите его прощать.

Если есть дети

Пожалуй, самое трудное – это расставаться с человеком, с которым у вас есть общие дети. Во-первых, это трудно морально, ведь вы не один год, а может и не одно десятилетие делили все радости и невзгоды вместе, а тут ваш брак или просто отношения неожиданно подошли к своему завершению.

Во-вторых, когда у вас есть дети, вам тяжело будет им объяснить, что вы разводитесь, а после этого вам будет тяжело их воспитывать в одиночку (либо же отказаться от повседневного общения с детьми, если их будет воспитывать ваш возлюбленный).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вернуть мужчину после расставания — советы психолога.

Самое главное, не унижайтесь перед этим человеком. Не пытайтесь его вернуть, не шантажируйте его детьми, не заставляйте его вернуться к вам, даже если он послушает вас, то это не приведет к хорошим последствиям.

Если вы навсегда хотите выкинуть этого человека из своей жизни, то не стоит сохранять связь и дружеские отношения ради детей. Они прекрасно чувствуют все и поймут, что между их родителями сильная неприязнь, а это, в свою очередь, может негативно сказаться на них.

После расставания постарайтесь себя отвлечь, помните, что в депрессию вам впадать категорически запрещено, не употребляйте алкоголь, не бросайте свою работу, увлечения и не закрывайтесь в себе. Особенно это важно в случае, если дети остались жить с вами. Первое время вам будет тяжело, и иногда вы не сможете управлять своими эмоциями, но ни в коем случае не срывайтесь на детей, ведь они ни в чем не виноваты.

Если у вас есть возможность, то уходите куда-то подальше от людей, туда, где вы сможете поплакать, покричать либо же как-то по-другому выплеснуть свои эмоции. Это поможет вам сохранять спокойствие и не срываться на близких людей.

Если не было с ним отношений

Безответная любовь – это не самое приятное явление, но это этого никуда не деться. Иногда судьба подкидывает нам людей, быть с которыми нам, увы, не суждено. Не стоит винить человека в том, что он не смог полюбить вас в ответ, никто не виноват в своих чувствах.

Если бы каждый человек мог приказывать своему сердцу, кого любить, а кого – нет, то в этом мире никто не страдал бы от безответной любви. Если вы не знаете, любит ли этот человек вас в ответ или нет, то лучше признайтесь ему в своей симпатии либо, если этот шаг для вас слишком сложный, поговорите с ним, может быть, из разговора вы узнаете, кто ему нравится.

Поверьте, разговоры могут решить многое. Ведь вполне возможно, что он тоже в вас влюблен, но боится сказать.

Если вы признались человеку в своих чувствах, но поняли, что он к вам ничего не испытывает, то не стоит сразу же впадать в отчаяние. Помните, что он не последний человек на Земле, вы еще сможете встретить кого-то, кто будет даже лучше него. Если вы едва знаете этого человека и уверены, что любите его, то проанализируйте свои чувства лучше. Возможно, вы влюбились не в самого человека, а в его образ, который сами у себя в голове и приукрасили. Такое бывает, и отрицать это глупо.

Существует огромное количество способов, которые помогут вам отвлечься от безответной любви. Например:

  • поездка. Выделите время для небольшой поездки за город либо при возможности поезжайте в отпуск. Во-первых, поездки – отличное лекарство от усталости и стресса, а во-вторых, там вы сможете с кем-нибудь познакомиться, если, конечно же, захотите;
  • арт терапия. На самом деле за таким заумным названием кроется простой и понятный смысл. Арт терапия – это такой вид снятия стресса при помощи рисования. Даже если вы не умеете рисовать, возьмите чистый лист и попробуйте что-нибудь изобразить с помощью красок или гуаши;
  • общение. Часто общение спасает от негативных ситуаций. Проведите время со своими друзьями или посетите сайт знакомств. Общение – это хороший способ выплеска своих эмоций, именно поэтому походы к психологам пользуются большим спросом.

Если видишь его каждый день

Такое может произойти, если ваш возлюбленный является вашим коллегой либо часто бывает в тех же местах, что и вы.

Чтобы забыть его быстрее, вы можете:

  • выплеснуть свои эмоции и обиду. Вы можете поговорить с этим человеком, может быть, он сможет вас поддержать;
  • заняться саморазвитием. Сейчас у вас появилось много свободного времени, не стоит терять его попусту. Начните посещать какие-либо курсы, устройтесь на работу либо начните трудиться эффективнее, развивайте себя, вскоре вы начнете забывать этого человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку — советы психологов.

Быстро

Чтобы забыть любимого человека максимально быстро, постарайтесь ограничить с ним общение либо вообще сведите его к нулю. Не ищите случайных встреч, не пишите ему и не звоните. Займитесь собой и не вспоминайте об этом человеке. Никого не нужно винить: ни себя, ни его, ни посторонних людей. Просто смиритесь с тем фактом, что отношения закончены, и их больше не вернуть.

Помните, что в этом мире ничто не вечно, и все стремительно меняется. То, что ваши отношения не закончились, как в сказке со счастливым концом, абсолютно нормально. Не стоит надеяться, что каждый ваш возлюбленный будет жить с вами вечно, это не так. Примите тот факт, что отношения редко закачиваются совместной старостью.

Осознайте то, что если женщина не состоит в отношениях, то это вовсе не значит, что она некрасивая или хуже кого-то. Вы прекрасны даже тогда, когда у вас нет партнера. Начните свою жизнь с чистого листа.

В 90% случаев новое помогает забыть старое

Расставание – это не конец жизни, а наоборот, шанс начать новую. Подумайте, может, у вас есть какая-то давняя несбывшаяся мечта, сейчас самое время начать ее исполнение! Заведите новые знакомства, обзаведитесь новыми хобби, найдите новое увлечение, развивайте себя.

Всегда помните, что вы достойны лучшего. Если вас предали, вы не виноваты, просто вам попался человек, который вас недостоин. Не держитесь за каждого ухажера, вы достойны того, чтобы отказываться от худшего в пользу лучшего.

Помогут ли новые отношения

Иногда в попытках забыть любимого мужчину девушки начинают новые отношения с теми, в кого они вовсе не влюблены. В большинстве случаев это действенный выход, но только тогда, когда вы полюбите своего нового избранника, в противном случае от этого будет мало толка.

Конечно же, гораздо лучше, когда отношения строятся на взаимных чувствах, а не с целью забыть другого человека. Если вы хотите поскорее это сделать, но при этом вступать в новые отношения вам не с кем, либо вы не желаете этого, то просто общайтесь с разными людьми, знакомьтесь с мужчинами, может быть, вскоре вы и встретите того самого.

Видео

Самый эффективный способ справиться с депрессией или переживаниями по поводу расставания – это посетить профессионального психолога. Но зачастую у людей может не быть возможности для его посещения.

Во-первых, не во всех городах можно найти услуги психолога, а во-вторых, это достаточно дорогая услуга. К счастью, существуют более дешевые методы борьбы с хандрой и отчаянием, а именно просмотр специальных тематических видеороликов, которые можно найти в интернете.

Посмотрите видео. Как забыть бывшего — советы психолога.

Форум

На женских форумах тема расставания и невзаимной любви – это одна из самых часто обсуждаемых тем:

  • «Нужно просто уехать в другой город, найти новую работу, новых друзей, в общем начать новую жизнь с нуля. Мне это очень помогло, не только смогла забыть былую любовь, но и обрести новые счастливые отношения»;
  • «Я справилась с этой проблемой при помощи посещения психолога. Он мне долго объяснял, что на расставании жизнь не заканчивается, и я действительно поняла, что так и есть! Еще мне очень хорошо помогает шопинг, при расставании или ссоре покупаю себе пару вещичек, и настроение улучшается!»;
  • «Время лечит, не нужно сразу начинать искать нового мужчину или предпринимать какие-то радикальные методы. Просто потерпите, скоро все само пройдет, новый возлюбленный найдется, и жизнь наладится».

Как разлюбить женатого мужчину

В такой ситуации прислушайтесь не к своему сердцу, а к здравому смыслу. Поймите, что выступать в роли любовницы – это дело крайне недостойное. Вы не только рушите чужую семью, но и показываете себя не в лучшем свете.

Особенно это чревато последствиями, если у пары имеются дети. Просто поймите то, что раз уж этот мужчина изменяет своей жене с вами, то почему же он не будет изменять и вам? Такие мужчины не являются надежной опорой, а также они не выступают хорошими мужьями.

Психологи советуют в таких ситуациях представлять себя в роли его жены. Представьте, что это вы – та самая жена, которой изменяет муж. Конечно же, вам неприятна такая ситуация. Поймите, что и у его жены также есть чувства, и ей будет невероятно больно узнать, что у нее не самый верный муж.

Что нельзя делать после расставания

После расставания с любимым человеком не стоит совершать распространенных ошибок.

  • не живите глупыми иллюзиями о совместном будущем. У вашей пары больше нет будущего, примите это как факт;
  • не нужно выяснять отношения с бывшим любимым человеком, самая глупая ошибка – это ругаться и обвинять его в вашем расставании. Лучше прекратите с ним общение либо сохраните дружеские отношения;
  • не пытайтесь вернуть мужчину или помириться с ним. Имейте достоинство и не позволяйте себе унижаться;
  • не ищите с мужчиной встреч, не звоните ему и не пишите;
  • воздержитесь от мести. Месть никогда не приносит ничего хорошего. Просто переживите это, жизнь сама расставит все по местам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гадание на картах Таро «3 карты»  на будущее онлайн бесплатно.

Если у вас появился новый молодой человек, то ни в коем случае не совершайте следующих ошибок:

  • не сравнивайте нынешнего мужчину с вашим предыдущим молодым человеком. Это совершенно другой человек, не стоит сравнивать их;
  • не рассказывайте своему мужчине о прошлых отношениях, а особенно не стоит ему жаловаться на своего прошлого партнера. Такое поведение может оттолкнуть вашего мужчину.

Постарайтесь следовать всем вышеописанным советам, и тогда вам удастся максимально быстро и эффективно забыть своего возлюбленного.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Как сделать так, чтобы мужчина скучал по тебе?

Оцените статью

Комментарии к статье "Советы психолога, как забыть любимого человека: действенные методы, что нельзя делать после расставания"

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × пять =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.