Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами

Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами
5/5 (1)

Известно, что от того, как человек себя представляет, зависит его поведение. От самооценки зависит то, насколько требовательной личность будет к себе и окружающим, каким будет уровень развития ее самокритики, как она будет относиться к своим взлетам и падениям. Кроме того, уровень самооценки человека оказывает серьезное влияние на формирование межличностных отношений. Поэтому так важно прочитать советы психолога, как повысить самооценку и полюбить себя.

Советы психологов для поднятия самооценки

Умение женщины принимать себя такой, какая есть, полюбить себя со всеми недостатками – одно из главных условий формирования женской уверенности в себе.

Когда речь заходит о женщинах, то в большинстве случаев источником заниженной самооценки становится их неуверенность в собственной привлекательности. Чтобы закалить свой характер, нужно, прежде всего, заняться своим внешним усовершенствованием.

Когда женщине не нравится собственное отражение в зеркале, вряд ли она сможет себя полюбить. Если женщина следит за собой, она обязательно привлекает к себе внимание.

Начать внешнее обновление можно с похода в парикмахерскую или салон красоты. Изменение прически и макияжа – первый шаг к усовершенствованию женской внешности. Женские ручки тоже любят уход, поэтому не стоит забывать о маникюре. Наряды – это следующая ступенька в преодолении неуверенности. Критически оцените свой гардероб. Старомодные вещи – все в утиль. Новый стиль одежды, который поможет подчеркнуть преимущества фигуры женщины, – это то, что нужно.

Когда пройден первый, так сказать, внешний этап изменений, пора прислушаться к советам психологов.

Советы психологов Уточнения
Поймите, что вы – полноценная, самодостаточная личность ·      не стоит любить себя через свои отношения с мужчиной. Есть у Вас спутник жизни или нет, любите себя;

·      вы – личность! При этом совершенно не имеет значения, есть ли у Вас какая-то «важная» вещь;

·      ошибается та женщина, которая любит себя только из-за собственной внешности;

·      никакие обстоятельства не должны помешать женщине любить себя.

Учитесь принимать себя такой, какая Вы есть. ·      примите себя такой, как есть, простите себе ошибки, совершенные в прошлом;

·      докажите себе, что в прошлом были приняты правильные решения, исходя из тех знаний и опыта, который был на тот момент;

·      учитесь на своих ошибках. Только так происходит закалка характера. Запомните, все что ни происходило, было задумано судьбой;

·      постарайтесь полюбить себя за совершенные ошибки, прекратите мучиться;

·      смиритесь со своими недостатками, не нужно себя за них корить.

Любите себя просто так, радуйте окружающих. Любить себя нужно не за что-то, ведь причина имеет материальные очертания. То есть она способна исчезнуть. Если оснований для любви не будет, то может испариться и сама любовь. Поиски других причин не всегда успешны. Когда женщина дарит людям любовь и радость, все эти блага возвращаются к ней сторицей.
Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Запомните, вы не такая как все, каждая женщина особенная. Хотя все люди равны между собой, но каждый из них – индивидуальность. Не обращайте внимания на мнение других, живите своим умом, делайте свой выбор самостоятельно. Если вам нравиться что-то сравнивать, то вспомните себя прошлую и сравните с нынешней. Видите, вы стали другой, значит нужно и дальше меняться и становиться лучше и лучше.
Относитесь уважительно к своему телу и разуму Нет, преклоняться перед телом и умом не стоит. Уважительное отношение к телу заключается в заботе о нем. Речь идет о вашем здоровье. Не вредите ему, кушайте только здоровую пищу, не употребляйте алкоголь и наркотики, не курите.

Уважение к собственному разуму проявляется в принятии своих мыслей, в любви к ним, в смелости высказывать собственное мнение, в способности размышлять с позитивным настроем. Не забивайте голову ерундой, развивайтесь, познавайте мир.

Не порицайте других и себя. Негативные мысли поедают энергетические силы организма. Не нужно плохо думать о других людях, не нужно кого-то осуждать, ведь таким образом проявляется ваша злость, неуверенность в себе. В итоге вы отталкиваете от себя счастье и благополучие. Не исключено, что рано или поздно вы сами окажетесь в той же ситуации, что и человек, которого вы позволили себе осуждать. И именно тогда уже вам понадобится его поддержка.
Не заставляйте себя терпеть то, что не нравится. Поменяйте это. Последовав этому совету, вы избавитесь от кучи проблем. Например, не нравится, как человек себя ведет, не нужно отмалчиваться, скажите ему об этом. Если вы будете требовать уважения к своим предпочтениям, вас будут больше уважать как личность.
Установите свои личные границы. Обозначьте перед окружающими свои предпочтения, покажите, что для вас приемлемо, а что вы не потерпите. Со временем окружающие начнут сами под вас подстраиваться.
Вознаграждайте себя за успехи. Какого бы успеха вы ни достигли, обязательно поощрите себя за это. Купите какой-нибудь подарочек. Пусть он станет мотивацией к дальнейшим достижениям.
Не старайтесь вызвать к себе жалость. Не терпите людей, которые вас угнетают. Жалуясь на жизнь, вы только вызываете к себе жалость. Чем больше думаете о плохом, тем больше негатива входит в вашу жизнь. Чем больше трудностей, тем больше сетований. То есть все вращается по кругу. Вряд ли кому-то понравится такая жизнь. Не нойте, не ропщите, пресекайте в себе подобное отношение. Того же требуйте и от окружающих людей.
Умейте отвечать за свои поступки. Не жалуйтесь и не ищите виновных. Подумайте, как могла произойти та или иная ситуация. Задумываясь об этом и находя ответы на свои вопросы, вы все больше будете понимать свою ответственность за то, что совершаете сами.
Цените свои достоинства. Речь в данном случае идет о весомых качествах, таких, как непринужденность в общении с людьми, умение быстро мобилизоваться и находить выход из сложной ситуации. Запишите свои положительные качества, чаще рассматривайте этот список и совершенствуйтесь.
Поставьте перед собой реальные цели и двигайтесь к ним. Если вы ставите цель, ее нужно реализовывать. Когда все выходит, как планировали, радуйте себя приятными подарочками. Не ставьте перед собой незначительных целей, они должны быть обязательно весомыми. Если задача серьезная, ее интереснее решать. Чем больше успехов в достижении цели, тем выше уверенность в себе.
Принимайте и любите окружающих людей такими, какие они есть. Не старайтесь кого-то менять, не нужно подстраивать человека под свои форматы, любите его за то, что он собой представляет. Запомните важную истину, нас окружают такие люди, которых мы заслуживаем. Если хотите перемен в окружении, начните с себя любимой.

7 действенных способов

Многих людей волнуют вопросы: как повысить свою самооценку? Как научиться себя любить? В современном мире известно множество подобных способов. Хотелось бы предложить, по моему мнению, самые эффективные и действенные из них.

Способ № 1. Смена круга общения, контакты с успешными людьми.

Люди живут в обществе, поэтому они полностью зависят от окружающих их людей. Как сделать свою самооценку выше, как поверить в свои силы, и как это зависит от окружения? Ответ очень прост – поменяйте свое общество.

На 90% уверенность человека в себе зависит от его окружения

Поверьте, как только из вашего круга общения исчезнут неудачники и нытики, и на смену им придут успешные, последовательные и знающие себе цену люди, вы тотчас начнете меняться. И, поверьте, эти изменения будут к лучшему.

Способ № 2. Участие в различных тренингах, семинарах и мероприятиях.

В современном мире проводится много различных семинаров и тренингов, которые имеют благие задачи – научить людей любить и ценить себя. Не последнюю роль в повышении самооценки человека играют тематические видеофильмы (документальные или художественные).

Способ № 3. Выход из «зоны комфорта», то есть выполнение несвойственных человеку действий.

Если задумались, с чего начать, начните с самого простого. Откажитесь от традиционных посиделок за компьютером после работы. Вместо этого займитесь усовершенствованием тела и оздоровлением: начните бегать по вечерам или займитесь танцами.

Способ № 4. Прекратите критиковать себя сверх меры.

Если прекратите себя истязать, ругать за совершенные ошибки, недостатки во внешности, проблемы в любви, то сразу же реализуете несколько целей. Прежде всего, вы освободитесь от ненужной энергетики, поймете, что себя нужно воспринимать такой, какая есть, и самое важное – обнаружите в себе массу прелестей.

Способ № 5. Приобщение к спорту, культ здорового образа жизни.

Европейские ученые провели интересные эксперименты и обнаружили, что как только человек начинает заниматься спортом или другой физической деятельностью, которая способствует укреплению здоровья, его самооценка повышается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как влюбить в себя женатого мужчину?

Способ № 6.Прослушивание аффирмаций.

Данная процедура помогает настроить подсознание человека на позитивную волну. Что такое аффирмации? Это такие краткие фразы, которые содержат в себе вербальные формулы. Их многократное повторение позволяет человеку перепрограммировать собственное сознание. Со временем происходят глобальные изменения в его характере в лучшую сторону.

Самыми распространенными примерами аффирмаций можно назвать следующие фразы: «Я верю в себя и в свои цели», «Я – в единстве с собой и с жизнью», «Любовь к себе повышает мое благополучие».

Способ № 7. Записи своих успехов и достижений в дневник.

Ведение подобного дневника очень захватывает человека. В него записываются приятные новости за день, неделю или месяц, как захотите. А что для вас самое приятное – это уже и есть успех.

Постоянно обращаясь к перечню достижений, вы начинаете верить в себя, свои силы и возможности. Дневник успеха мотивирует человека на достижение новых целей.

Особенности в зависимости от возраста

С раннего детства родители обязаны общими усилиями развивать в дочери самооценку. Их задача – убедить девочку в том, что хоть она еще маленькая, но уже личность, которая может самостоятельно делать свой выбор, а также имеет право на хорошую жизнь.

Родители – первые учителя девочки. Именно они должны объяснить, что такое «хорошо», и что такое «плохо». Если девочка поступает правильно, ее нужно хвалить.

Никогда не унижайте детское достоинство, не нужно подгонять ее характер под общепринятые стандарты. Если девочка будет воспитываться в мире и гармонии, она вырастет настоящим, полноценным и здоровым человеком.

Если у девочки еще не сформирована самооценка, или она занижена, здесь потребуется помощь родителей, их поддержка. Не помешает в этом случае обратиться к советам психологов. Старшие родственники, опираясь на свой жизненный опыт, могут дать самые правильные и эффективные рекомендации, оказать помощь в выборе верного жизненного пути.

Запомните, если ребенок очень вспыльчивый или слишком эмоциональный, повышение самооценки не должно быть навязчивой процедурой, на такого ребенка нельзя давить. Он требует понимания. Ребенок должен ощущать любовь родных людей, их поддержку. Каждому ребенку хочется, чтобы им гордились.

Для молодой девушки должно быть под запретом постоянное сравнение себя с другими людьми. Девушке нужно помочь понять, что она – личность, и второй такой на земле нет, потому что каждый человек индивидуален. Постарайтесь все сделать так, чтобы в вашем окружении не было людей, которые угнетают. Учитесь спокойно реагировать на похвалу, высказанную незнакомыми людьми.

Главное чувство, которое объединяет между собой людей, – это любовь. И хотя каждый понимает любовь по-своему, но неоспорим тот факт, что любить – это значит видеть в каждом человеке свое отражение. Когда женщина дарит окружающим любовь, радость и счастье, она начинает себя уважать и любить, то есть ее собственная самооценка повышается.

Посмотрите видео. Как поднять самооценку — 5 действенных способов.

Как полюбить себя

После того как женщина забыла все неприятные моменты из прошлого, пришло время познать себя. Желательно, чтобы это были добрые и полезные познания. Что нужно сделать, чтобы полюбить себя как женщину? Все очень просто, нужно осознать, что вы – единственная в своем роде, прекрасная и уникальная личность.

Способы повышения самооценки, которые должна использовать женщина:

  • прослушивание аффирмаций. Заучите пару-тройку фраз и чаще их повторяйте для бодрости духа;
  • поставьте мебель в комнате так, как хочется вам, так, как вам уютно;
  • проявляйте о себе ежедневную заботу. Даже если устали и ничего не хочется, все равно сделайте маску, подправьте маникюр;
  • раскройте свой шкаф с одеждой и выбросьте из него все, что наводит тоску и уныние, что уже давно хотелось выбросить, но не доходили руки, или просто не хотелось расставаться с этим хламом;
  • раз в день, а то и больше, позволяйте себе делать то, что очень хочется. Например, отложите в сторону все дела и посмотрите фильм, откройте холодильник и подсластите свою жизнь мороженкой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку?

Задумайтесь над таким фактом: ни в одном фильме или книге главный герой не добивался успеха, оставаясь работать на работе, которую он ненавидит, или общаясь с людьми, которые ему неприятны.

Изменения к лучшему происходили только тогда, когда он начинал что-то кардинально менять в своей жизни. Вывод напрашивается сам собой – все неприятное и раздражающее нашу жизнь не может уживаться с таким желанным счастьем.

Рекомендации на каждый день

Как научиться себя любить как представительницу прекрасной половины человечества? Однозначный ответ найти практически невозможно.

Хотя если придерживаться определенных правил, любая женщина перестанет думать о себе, как о чем-то второстепенном и малозначимом:

  • постарайтесь принять тот факт, что все события, которые происходили в вашей жизни в прошлом, были неизбежны;
  • нет идеальных людей, не сотворите себе кумира, хотя должен быть такой человек, который заслуживает уважения. Вот именно его нужно догнать и стать еще лучше, чем он;
  • проявляйте о себе заботу не потому, что так нужно, а потому, что это приносит удовольствие;
  • чаще вспоминайте себя той, которой были в прошлом. Сравнивайте себя ту и эту. Все положительные изменения обязательно вас порадуют. Стимул меняться станет еще больше;
  • берегите себя от влияния эгрегоров, например политических течений, моды, телевидения, религиозных сект, прочее.

Проведите над собой простой психологический эксперимент. Он заключается в отказе от 3 обычных вещей, привычек или действий, которые присутствуют в вашей жизни, но нужны ли они?

5 из 7 людям поможет психологический эксперимент

Забыть о них нужно на 7 – 10 дней. Например, забудьте на это время о домашнем халате, который носите постоянно, о курении и нецензурных словах. Будьте к себе непреклонны, не поддавайтесь соблазнам, а по истечении данного срока оцените себя настоящую и сравните с той, что была в прошлом.

Скорее всего, каждая женщина заметит, что какие-то изменения к лучшему все же произошли. Женщина перестанет оберегать свою зону комфорта, выйдет из нее и найдет много интересного и приятного, что заменит те никому не нужные 3 вещи.

Полезная литература

Ритм современной жизни настолько высок, что женщине редко удается уделять время себе, своему совершенствованию, посещению семинаров и тренингов. Конечно, для себя можно найти много полезной литературы, но как в ней разобраться, ведь она не так проста, как кажется.

Есть книги, с которыми нужно познакомиться еще на первом этапе своего пути к самопознанию. Авторами классики популярной литературы стали знаменитые идеологи современной науки взаимоотношений.

Книги, на которые хотелось бы обратить ваше внимание в первую очередь:

  • «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят…». Эта книга написана немецким психологом, который разрушает все шаблоны, Уте Эрхардтом;
  • «Мы и мужчины» – книга известной российской журналистки и специалиста по семейной психологии Виктории Исаевой;
  • «Родники любви» – книга психотерапевта, философа и разработчика психологических методик Берта Хелленгера.

Эти книги посвятят женщин в мир «правильной» бытовой психологии, научат относиться себе с уважением, любить себя и свое тело, думать о позитиве. Кроме всего этого перед женщиной раскроются чужие тайные мысли и мотивы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психология отношений между мужчиной и женщиной.

Еще одна литературная рекомендация – книга Александра Свияша «90 шагов к счастливой жизни. От Золушки до принцессы». Сложно сравниться с мастерством этого писателя и психолога мыслить позитивно.

Прочтя эту книгу, каждая женщина найти для себя ответ на вопрос, как себя полюбить. Произведение читается на одном дыхании, так как все написано очень просто и при этом необычно. А еще эту книгу можно назвать отличным стимулом к дальнейшему самосовершенствованию.

Признаки неуверенности в себе

Человек с заниженной самооценкой умаляет свои возможности, не осознает значимость своих достоинств, не уважает себя как личность. Для таких людей характерны определенные черты в поведении. Он не любит, чтобы его хвалили, избегает комплиментов. Если кто-то похвалил, он не будет воспринимать похвалу на свой счет и припишет свои достижения кому-то, но только не себе. Когда девушке с заниженной самооценкой делают комплимент, она теряется.

Причина такого поведения скрывается в ее неуверенности в себе, она даже представить не может, что достойна таких слов. В этом случае, конечно, нужно работать над развитием самоуважения, учиться принимать комплименты достойно.

Постоянные сомнения и растерянность мешают человеку принимать самостоятельные решения. Он постоянно думает о том, как к этому отнесутся окружающие, по большому счету он просто боится, что его поднимут на смех. Прямота и смелость в поступках – это те черты, которые нужно в себе развивать каждому человеку.

Человек с заниженной самооценкой постоянно сравнивает себя с окружающими. Он почему-то считает, что он хуже других людей. Это пагубная привычка, от нее нужно обязательно избавляться. Запретите себе это делать. Постоянно убеждайте себя в том, что вы – особенная и неповторимая личность.

Подобные люди уже изначально настроены на поражения. С намерением уступать во всем, даже понимая, что это будет во вред, нужно начинать беспощадную борьбу. Поверьте в свои силы, отстаивайте свою позицию до конца, делайте то, что считаете нужным.

Когда у человека отсутствует самоуважение, он себя постоянно во всем винит. Иногда это доходит до абсурда, так как он винит себя даже за то, к чему совершенно не причастен – это неприемлемо. Оценив речь такого человека, мы услышим в ней постоянные отрицания. Так выражается неуверенность в собственных силах, пессимистическое отношение к событиям и людям.

Тест на самооценку

Самооценка – это отношение личности к самой себе, своим возможностям и действиям. Попробуйте пройти простой тест на определение уровня самооценки.

Самое главное – отвечайте искренне, тогда его результаты будут правильными. Итак, начнем:

  • Иногда Вы думаете о своей ненужности в этом мире?
  • Вы не можете отстаивать свою точку зрения?
  • Вы не любите выпячиваться, для вас лучше было бы затеряться среди всех?
  • Вы не любите привлекать внимание к своей внешности?
  • Вы не делаете макияж, не наводите красоту?
  • Вы недовольны своими внешними данными?
  • Вы не хотите привлекать к себе излишнее внимание, поэтому не покупаете яркие платья и обувь на высоком каблуке?
  • Самостоятельные решения даются вам очень сложно?
  • Вы не вызываете интерес у противоположенного пола?
  • Вы слишком боитесь неудач?
  • Вы никогда не высказываете собственное мнение, так как считаете, что оно никому не нужно?
  • Вы плохого мнения о себе самой?

Отвечая на предложенные вопросы, вы старались понять свое эмоциональное состояние. А теперь посмотрите, как вы отвечали. Если на большую часть вопросов вы ответили «да», то у вас заниженная самооценка. Срочно принимайтесь за ее повышение!

Упражнения для развития уверенности в себе

Психологами разрабатывается все большее количество действенных упражнений, которые позволяют каждому человеку стать более уверенным в себе. Рассмотрим эти важные упражнения.

Первое упражнение называется «Внешний вид». Чтобы повысить свою самооценку, нужно начать со своей внешности. Любая женщина, сделав новую прическу и маникюр, чувствует себя намного красивее, а потому увереннее.

Второе упражнение – «Активное общение». Хотите быть уверенной в себе женщиной – выходите чаще на люди. Сразу определитесь с местом выполнения задания. Пусть это будет оживленная улица или площадь. Выйдите на нее и попробуйте с кем-то познакомиться.

Скорее всего, на начальном этапе вам будет очень сложно, но чем больше список людей, с которыми удалось познакомиться, тем легче будет казаться это задание.

В процессе выполнения упражнения вы начнете получать удовольствие от общения с незнакомыми людьми, и вместе с тем все больше мужчин будут обращать на вас внимание.

Упражнение третье – «Избавление от страхов». Это упражнение создано для того, чтобы женщина научилась говорить «нет!» своим страхам. Вы чего-то боитесь? Значит, старайтесь сталкиваться с этим страхом как можно чаще. Так вы сможете доказать, что преодоление страха вам под силу, и будете лично контролировать свою жизнь.

Следующее упражнение называется «Сильные стороны». Определитесь со сферами жизни, в которых вы сильны. Именно в них нужно поставить более сложные цели и реализовать их. Так вы усовершенствуете свои сильные качества и со временем научитесь выгодно представлять их окружающим.

Следующее упражнение очень позитивное, оно так и называется — «Позитивный настрой». Улыбка – ключ к успеху и мужским сердцам. Если женщина умеет улыбаться, любые сложности ей нипочем. Если женщина дарите улыбку окружающим, значит, она способна изменить мир вокруг себя. Важно программировать себя на позитив, и тогда все самое хорошее польется к вам рекой.

Упражнение «Расслабление» рассчитано на то, что каждый человек должен уметь расслабляться, напряжение все усложняет. Медитируйте, занимайтесь релаксацией, настраивайтесь на позитив, очищайте мысли от негатива. Ясный разум – это путь к повышению самооценки!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, что мужчина хочет тебя?

Почему важно полюбить себя, и что будет, если этого не сделать

В чем заключается смысл повышения самооценки? Конечно же, в любви к себе. Только полюбив и приняв себя со всеми достоинствами и недостатками, женщина будете жить в мире и согласии с самой собой. Нет людей совершенных, у каждого есть свои минусы. Только уверенная в себе личность сделает так, что все ее недостатки уйдут на второй план. Она с уверенностью и уважением будет выгодно преподносить себя окружающим людям.

Подумайте, как можно любить человека, который сам себя не любит? Ни для кого не секрет, что люди редко тянутся к закомплексованным личностям. Каждый старается строить отношения с уверенным в себе человеком. При этом совершено не важно, о ком идет речь – о партнере по бизнесу, друге или супруге.

Постоянные сомнения и укоры только ухудшают положение дел. Вы все больше программируете себя на неудачи, еще больше осложняете и без того трудный для вас процесс принятия самостоятельных решений. Начните уже себя хвалить и прощать ошибки. Относитесь к себе с любовью, и тогда мир уверенных и самодостаточных людей откроет свои объятия.

Самооценка и общение с мужчиной

Мужчинам интересны уверенные в себе женщины. Такие женщины – приятные собеседницы, с которыми есть о чем поговорить. Важно, чтобы женщина имела собственную точку зрения и умела ее высказывать и отстаивать в споре. При этом такие девушки могут легко уступить в споре, но это не означает, что они сдались. Такое поведение не считается признаком слабости или способности приносить себя в жертву.

4 из 10 женщин имеют низкую самооценку

Если у женщины или девушки высокая самооценка, она сможет выгодно подчеркнуть свои достоинства. Она – не исключение из правил и тоже имеет недостатки, но не выпячивает их, поэтому разглядеть их за преимуществами почти невозможно. 

Когда в каком-то вопросе ее мнение совершенно отличается от мнения мужчины, она приложит максимум усилий, чтобы доказать правоту, но при этом не обидеть оппонента. Мужчина, конечно, будет недоволен, но никак не унижен.

Самодостаточная женщина не позволит мужчине общаться с ней недопустимым образом. Им одновременно свойственна твердость характера и тонкая деликатность, поэтому в присутствии сильной женщины мужчина всегда будет контролировать собственное поведение.

Чем еще привлекают мужчин такие женщины, так это их прямотой. Они не будут «ныть», «ворчать» или «жужжать», чего очень не любит сильный пол. Все недовольство они выражают четко и прямо в глаза, оставаясь при этом исключительно тактичной и вежливой. А еще мужчинам нравится, что такие женщины никогда не растеряются в сложных ситуациях. Трезвый ум и спокойствие – их отличительная черта в критических ситуациях.

Даже у таких самодостаточных женщин случаются неприятности на личном фронте. Расставание с любимым не может произойти легко и незаметно, но сильные женщины справляются с такими потерями намного легче. Они в центре внимания, у них много различных интересов. Поплакаться они тоже могут, но только близким людям или лучшей подруге. От неприятных воспоминаний спасают путешествия, занятия спортом, творчество или любимое хобби.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Практика и трюки флирта.

Оцените статью

Комментарии к статье "Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами"

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + три =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.